こんにちは、丸山芽美です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

私のいつもの日課は夜、庭で空を見てボーッとすること。

ゆったりと呼吸をして、神さま、親、子ども、先祖などの家族、関わってくれる全ての人、自分の身体に感謝をします。

人類が皆平和でありますようにと祈ります。

祈りの力って物凄いパワーがあるんですが、それはまたの機会に。

リラックスして体がかなり緩みます。

そうすると、高い視点で物事が捉えられたり、良い解決策を思いついたり、物事に振り回されない自分を創るのに良い時間。

呼吸で肺に空気が入っていく感覚や、体の力が抜けていく感覚を意識する事をやっていると、普段の生活の中でも、自分の考えている事、癖、感情、今の自分の状態にパッと気づきやすくなる気がします。

お風呂の時、トイレの時、ふと気がついた時に、深呼吸や、ゆっくり呼吸をしてみてください。

気持ちがいいです。

私は、宇宙から金粉のキラキラパワーが降ってきて、それが頭のてっぺんから入ってきて、身体中がキラキラまるけになっちゃうイメージをするのが大好きです。

頭も眉間にも、すごく気が集まってきて、目を瞑っていても何やら映像が良く見えます。

なんの映像かは分からないですが、人が動いているのだけは分かるのだけれど。

今後、鮮明になってきたら面白いな〜

深呼吸は0円だし今すぐできるし効果が高いし素晴らしい方法のひとつだと思います＾＾