こんにちは！

カウンセラーの丸山芽美です。

鏡で映る自分と、写真に映る自分は顔が違う！って思いませんか？

証明写真なんてもう、何これ！ですよ。

鏡の中に映る自分は、左右が反転した顔なので、人から見た本当の自分の顔ではないですよね。

ですが、毎日見るのは本当の自分ではない鏡の自分。

メイクする時、お風呂に入る時、いつでも見るのは鏡の自分。

しかもよく映るように角度を調整して、キメ顔をします笑

だから写真で本当の自分を見ると違和感があって、何か違うと感じますね。

そんな違和感を使うトレーニングがあります。

私は、1日に何度か自分の写真を見ます。

左右反転していない顔を見ます。

自分を客観的に捉えるためです。

毎日見ていると違和感が無くなってきます。

潜在意識に自分を客観的に捉えるよという暗示になります。

それは、どんな効果があるかというと、自分に起きた出来事をに感情的にならず、一呼吸置いて冷静に捉えられる自分になれるということです。

「そういう考えもありだね」とか、いつもとは違う何かに気づいたりできるようになります。

毎日、自分の写真をじっと見てみてください。

誰もいないところで笑