こんにちは、丸山芽美です。

クリスマスの日に綺麗な虹が出ていました＾＾

あまりにくっきり見えたので、「キレイー！！」叫んでしまいました。

さて今年は１０月からカウンセラーとして活動をスタートしました。

新聞に掲載していただいたことをきっかけに、たくさんの方とお会いすることができました。

「まるちゃんありがとう。会えてよかった！」と言ってもらえたり、ブログを楽しみにしてくださってる方もいてくれて、本当に嬉しいですし私のパワーになります。

本当にありがとうございます！

カウンセリングに来た直後は元気になるんだけれど、また日が経つと落ちるというメッセージもいただきました。

本当にそうですよね、その感覚すごくよく分かります。

でも、それを何とかしようとしないで、その気分が落ちている時をひたすら感じる。

頑張り屋さんや勤勉な方は、これではいけないと、頑張りたくなる。

無理したくなる。

でもでも、今までとは少しやり方変えてみましょう。

無抵抗で良いんです。状況や相手や自分を変えようとコントロールするのをやめて、ただ感じる。

体を休めて寝るのも良いです。

長い人生少しの間、だらだらしてても良いじゃありませんか。

自分は今すごくダメさを感じているんだなー

焦ってるなー

寝たいなー

苦しいなー

寂しいなー

こんなことしてて何になるんだと不安になるかもしれません。

中途半端じゃダメなんです。

とにかくどっぷりどっぷり浸かる。

コントロールをやめて、今を受け入れられた時、状況が急に好転します。

無力を認めるということ。

なかなか難しいかもしれませんが、とにかく不安や焦りをどうにかするために動かないということです。

気が向いてきたら、やりたいこと、心から楽しめることをして笑って過ごす。

美味しいもの食べて、景色のいいところに出かけたりして。

とにかくやりたくないことをひとつでもやらない努力をして、やりたいことをする。

そうすると、楽しい事ばかり引き寄せられてきます。

状況や人生がどんどん良くなってきます。

私自身も、頭で常識や体裁を考えて、本当は自分がやりたいのかやりたくないの分からなくなることもあります。

でも意識していることで、だんだんと分かって来るようになってきました。

全然、まだまだですけど。

自分ができないことは、家族や周りに助けてもらいながら、日々、心地よく過ごすことを心がけて過ごしています。

毎朝「自分にとって心地よい1日を過ごします」と宣言しています。

あとは、今、自分自身が感じていることをいつも拾ってあげる。

考えじゃなくて、言葉にならないような感覚などです。

相手の考え、常識、体裁はとりあえず置いといて、自分の気持ちや感覚をいつも拾う練習をする。

嬉しい気持ち、楽しい気持ちはもちろん、ムカついたり、嫌だと感じたり、怒ってたり、醜い感情だって誰にでもあります。

その感情をちゃんと拾ってあげること。

みんな優しいから相手を許そうとして、相手の良いところを探して、自分の感じていることを捨てちゃう。

それをするからうまくいかなくなる。

相手が何をしてきたとか、相手のどこどこが悪いとかではなくて

「自分は今どう感じているのか」です。

ノートに書き留めるとより自分を深く理解できます。

相手に自分を分かってもらおうとするその前に！！！

自分のことを自分が1番理解してあげるという姿勢、そんなことを意識して過ごしてみてください。

今年は10月からでしたが本当にお世話になりました。

来年は、私１人の力では、ほんのわずかなことしかできないので、ご縁があれば協力しながら、一人でも多くの方が人生を輝いて生きられるようお手伝いができたら良いなと考えております。

みなさま、良いお年をお迎えください！

ありがとうございました。