こんにちは、丸山芽美です。
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
毎日の生活の中で、苦しかったり、悲しかったり、怒りが出たりすることありますよね。
私は、穏やかな時間も増えましたが、そりゃネガティブな時間もあります。
相手に対して怒ってる時もあります。
そんな時に自分の中にある怒りを出します。
溜まっちゃうと苦しいから。
どうやって?
私の場合は、昔から紙に殴り書きをします。
グチャグチャに書いているうちに落ち着くから、言葉も書けるようになってくる。
ムカつく!うざい!くそ!バカ!
私こんなにやってるのに!
分かってくれん!
とか
鼻息荒く怒りで筆圧が強過ぎて紙が破れます汗
そして自分が怒っていることを認めます。
それで、自分に寄り添ってねぎらいます。
そんなに怒ってるんだ〜
めっちゃ頑張ってたんだね・・しみじみ
自分にダメダメ言っちゃってたね〜って。
それともうひとつ肝心なこと。
この現実は自分が作っていること、何かは分からないけれど自分が出したものが返ってきてる(現象として現れている)
んだなと認めます。
理由は、今わからなくてもオッケー。
この考え方が何を意味するか。
それは、まだ目には見えないけれど、現実になる前の見えないエネルギーの世界では、問題が解決しているのが分かりますか?
自分が自分の人生を幸せにする波動を出しているのが分かりますか?
何度もしつこいけど現実は、自分の心の結果ですからね。
そしたら、あとはもう少しづつ自分の気分が良くなることをしていきます。
落ち込んだり、怒りが大きくなってしまったら、もうコントロールできないので、
考えないで、手放して、一ミリでも良いから気分の良いことをする。
自分が上がるのを待っています。
余裕が出てきたら、感情が大きくなってしまう前、私はどう思って気分が沈んでいったのかを客観的に見てみます。
何か引き金があるので。
そしたら、この嫌な現象を引き起こす謎の自分の原因がタイムラグを経て見つかります。
愚痴が自分の力となり昇華されます。
愚痴を言い続けるだけでは、ほんの瞬間の僅かな偽物の安心感?ストレス発散のつもりでも
すぐにまた落ちるし、言えば言うほど自分がキツくなる。
これこそ自分いじめです・・
お前が悪いって思うのは仕方がない。
むしろ、幸せになっちゃうチャンス来たじゃん。
どうせ思うなら自分の力になるように!